ダイエット Archive
ダイエットの豆知識
Pocket ゆっくり食事を摂れば痩る！ 食事をする時、「もう食べるな！」と支持を出す満腹中枢。 この満腹中枢が機能し始めるまでには、食事を開始してから20分必要です。 早食いの方は、満腹中枢が機能するまでに、必要以上に […]
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ダイエットの豆知識
Pocket 同じものを食べていても、太りにくい食べ方があります。 ■ベジファーストを実践しましょう。 ベジファーストとは、食事する時は、まず野菜から食べる事!!! 野菜から先に食べる事によって、食後の血糖値の上昇を緩や […]
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ダイエットの豆知識
Pocket 食事を我慢するダイエットは、とっても辛いですよね。 我慢、我慢、我慢の連続だとリバウンドの原因に。 好きなモノをしっかり食べながら痩せるには、内臓の活動リズムに合わせた食事を摂る […]
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ダイエットの豆知識
Pocket 何もしないで、楽して痩せたい！ 好きなものを食べても痩せたい！ 寝ているだけで痩せたい！・・・ そんなことはあり得ませんが、少しの工夫でキレイに痩せる！ 1か月で2～3kg痩せたなんて人も。 […]
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ファスティング
Pocket 酵素ダイエットが効果的な理由は・・・ 米国のレポートによると、 日本人女性200人が12週間にわたり酵素を飲んだ結果、飲んだ人は飲まなかった人と比べて、約8％の体内脂肪が減り、約3％のお腹の脂肪が減った […]
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チャレンジ
Pocket 酵素ドリンクによる置き換えダイエットなどで、 芸能人やモデルたちの多くも痩せた！とブログで話題になっています。 酵素を摂りさえすれば痩せる！は間違い。 やってはいけないことも理解して、効果的なダイエットを実 […]
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酵素で悩み解消
Pocket 酵素は、大きく分けて消化に関わる消化酵素と、 ダイエットに関わる代謝酵素に分けられますが、 どちらも体内で作られます。 しかし残念ですが・・・体内で生成される酵素の量は、年齢とともに減少してしまいます。 そ […]
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ファスティング
Pocket 年末年始を気ままに過ごして、 気付いたらボディも甘やかされた“ワガママボディ”になっていませんか。 胃腸もかなり疲れきっているはず。 そのうち体調不良や肌荒れとなってツケがまわってくる前に、 そろそろ体をリ […]
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酵素で悩み解消
Pocket女性の48%。2人に1人は便秘で悩んでいる現代。 排卵後から月経前までに分泌されるホルモンの影響で、 ぜんどう運動が弱くなる為、女性はどうしても便秘になりがち 便が滞ると、腸内で腐敗した食べカスなどにより悪玉 […]
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ファスティング
Pocket 前回の「ファスティングダイエットの準備をしましょう。」で準備は整ったのではないでしょうか？ 今回は、ファスティングダイエット中に気をつけておきたい注意事項をご紹介させて頂きます。 ■ファスティングダイエット […]
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