手軽に酵素を摂る方法。

手っとり早く酵素を摂りたい方は

市販の酵素ドリンクを購入するのがお手軽ですが、

食事で摂りたいという方は、下記がオススメです。

 

 

酵素を多く含む食品）

パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、

マンゴー

 

 

 

 

 

レタス、キャベツ、ニンジン、セロリ

 

 

 

 

 

 

ヨーグルト、キムチ、納豆、麹、

味噌、醤油、豆板醤、コチュジャン

 

 

 

 

 

イカの塩辛、ぬか漬け、ピクルス、

メンマ、ビネガー、サラミ、ペパロニ

 

 

 

 

 

チーズ、サワークリーム

 

 

 

 

 

 

食事やドリンク、調味料など、酵素を多く含む食材を使って

今日の献立を考えてみるのもいいかも♪